Tekanan darah adalah ukuran tekanan yang dihasilkan oleh aliran darah terhadap dinding arteri. Tekanan darah biasanya diukur dalam dua angka: tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan pada saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke dalam arteri, sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan pada saat jantung rehat di antara denyutan.
Tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mmHg. Namun, tekanan darah dapat bervariasi bergantung pada aktiviti fizikal, emosi, waktu hari, dan faktor-faktor lainnya. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika tekanan darah terus-menerus tinggi di atas paras normal, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesihatan lain.
Foto Kredit: Pejabat Kesihatan Kawasan Kota Kinabalu
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tekanan darah :
Gaya Hidup: Diet tinggi garam, kurang aktiviti fizikal, obesiti, pengambilan alkohol yang berlebihan, dan merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Faktor Genetik: Keluarga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
Usia: Risiko tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya umur.
Stres: Stres kronik dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Keadaan Kesihatan: Beberapa keadaan kesihatan seperti diabetes, penyakit ginjal, dan sleep apnea dapat menyumbang pada tekanan darah tinggi.
Faktor Lingkungan: Beberapa faktor lingkungan seperti penyemaran udara, tabiat pemakanan yang buruk, dan kebiasaan hidup yang tidak sihat juga penyumbang pada tekanan darah tinggi.
Penting untuk memantau tekanan darah secara teratur dan berkonsultasi dengan doktor jika tekanan darah berterusan tinggi. Pengelolaan tekanan darah tinggi meliputi perubahan gaya hidup seperti diet sihat, senaman, pengurangan pengambilan garam, menjauhi alkohol dan merokok, serta penggunaan ubat-ubatan jika diperlukan. Menjaga tekanan darah dalam paras normal adalah langkah penting untuk menjaga kesihatan jantung dan pembuluh darah.
Sebagai alternatif, Jus Dawa' mengandungi banyak khasiat untuk menurunkan kadar tekanan darah.
Lemon
Lemon dapat membersihkan sel, menjadikan saluran darah lembut dan fleksibel serta menurunkan tekanan darah, Lemon ialah antara bahan yang sangat bagus untuk darah tinggi! Vitamin C di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan dapat menghilangkan radikal bebas daripada tubuh.
Delima
Delima kaya dengan nutrien seperti potasium, natrium, folat dan vitamin C serta mempunyai kesan antiradang, antioksidan seperti polifenol, serta lipoprotein yang bermanfaat dalam proses pemulihan tubuh menjadikan ia pilihan sihat untuk jantung. Jus ini juga dipercayai dapat membantu menurunkan bacaan darah tinggi sistolik dan diastolik. Delima mengurangkan kadar kolesterol dan mengurangkan ketebalan arteri karotid sepasang pembuluh darah di bahagian dalam leher yang menghantar darah ke otak dan kepala yang membantu mengurangkan tekanan darah.yang menjaga kesihatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan.
Bawang Putih
Manfaat bawang putih untuk mengatasi hipertensi diperoleh dari kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol, mengatasi tekanan darah kerana kandungan alisin dan kalium yang banyak terdapat pada bawang putih. Bawang putih juga mengandungi berbagai senyawa yang dapat menghambat kerja enzim pembentuk kolesterol, iaitu enzim HMG-CoA reduktase dan hepatic cholesterol 7α-hydroxylase. Dengan begitu, produksi kolesterol dalam tubuh akan menurun.
Jus Dawa' menggabungkan bahan-bahan semulajadi ini ke dalam diet harian anda untuk membuka jalan kepada kesihatan yang optimum.
Hayati kuasa alam semula jadi dan kongsi kebaikan dengan rakan dan keluarga anda!